Kategoriarkiv: Annat

Hänsyn till alla & en själv

Att ta hand om sig själv, är en knepig nöt att knäcka för många. Att ta hand om andra, är betydligt enklare. Hur och varför har det blivit så? Vi föds med ett stort ansvar för vår kropp och det har liksom kommit i skymundan för alla andras behov och måsten. Kravens lista blir längre och längre, men vår tid på dygnet blir inte mer.Vi pension-sparar pengar, men inte hälsa. Vi har inte tid att äta regelbundet. Att träna regelbundet. Att få frisk luft i lungorna regelbundet osv.

Helt enkelt brukar Andevärlden säga, ”Har du inte tid att ta hand om dig nu, så har du inte tid att leva längre”.

Inför det kommande års-slutet så ger jag er alla en hem-läxa: Hur ska du får mer tid, i ditt eget liv? Till dig själv och till det du vill.

När vilar du?

Hösten är här och med mörkret kommer alla ljus man tänder. På hösten går naturen ner i vila. Träd, växter och djur går in i en välförtjänt dvala. Det är naturens gång och det har sett ut så alltid. Vi människor är dock sämre på att vila. Att slå av på takten. Att tillåta sig säga nej. Att ge tid till att ta hand om sig själv. Att läka kropp och själ. Naturen slår av på takten för att samla kraft. När våren återigen återkommer så slår naturen till med en makalös växtkraft. Kanske borde vi bli bättre på att samla ihop vår kraft och vår styrka, för att kunna göra det som vi önskar och som förväntas av oss. Är vi duktiga på att förebygga hälsan? Är vi duktiga på att varva ner?

Fundera på hur du kan gå ner i tempo och vad du vill samla kraft till, så att du har en målmedvetenhet. Vi blir inte friska, utan att bidra. Vi blir inte starkare fysisk utan att träna. Vad önskar du få ut av hösten?

Vill du läsa, läs. Vill du träna, träna, Vill du arbeta mindre, fundera på hur du kan förändra din arbetstid. Vill du lära dig ett språk, anmäl dig till en kurs. Med andra ord, gör något åt dina behov. Sluta vänta.

Tänk om naturen skulle hamna i osynk, bara för att den inte kunde bestämma sig. Hur hade det då sett ut?

Lever din kropp i skuggan av dina måsten?

När vi föds som människa, har vi med oss ett hedersuppdrag. Ett uppdrag som går ut på att lära oss förstå och känna vår egen kropp. Aldrig var det tänkt att vi skulle bli så sjuka som vi blir.

Vi lär oss mekaniskt: att borsta tänderna annars blir det hål, inflammation och allt vad det medför. Att tvätta oss annars luktar vi illa. Att äta annars dör vi. Att sova annars orkar vi inte. Att klä på oss för att inte frysa eller bli för varma. Detta är exempel på saker vi lär oss, men att känna efter hur det känns i kroppen är något som vi lätt missar att lära oss.

Hur känns det när tänderna är smutsiga? Hur luktar jag om jag luktar illa? Hur mycket behöver min kropp äta, sova, träna, klä sig osv för att det ska vara optimalt för mig och min kropp? Hur signalerar min kropp behoven? Hur känns det i min kropp när jag är hungrig, trött, varm, kall och ledsen? Den här biten har vi ofta inte haft utrymme till att känna och förstå.

Vi har endast en livslång relation och den vårdar vi ofta sämst. Vi tar den för givet. Vi lyssnar inte. Vi ser den inte och ser vi den, gillar vi ofta inte hur den ser ut. Kroppen är vår enda relation som håller livet ut. Varför är den då inte viktigare?

Sluta låt kroppen följa med som en skugga i ditt liv. Låt den få första platsen. Ge den vad den behöver och mår bra av, så hjälper den dig att läkas. Din kropp, din bästa vän, din livslånga parter ser faktiskt till så att du kan vakna varje dag. Utan kroppen blir själen hemlös.

Utmana dig

Du kan gå din egen väg, men det är bara du som kan starta din vandring. Att tillåta dig att våga testa, att våga försöka, att våga ta för dig , att våga misslyckas och att våga göra om. Detta kan ingen göra åt dig. Vill du inte stå längst bak, gör inte det då. Vill du ha en bit av kakan som heter Livets Efterrätt så ta en bit. Tillåt inte andra sätta upp en massa hinder och gränser till dig på grund av deras egna rädslor. Du är du och du behöver inte alls nöja dig med det näst bästa. Du måste visa vad du vill och vad du önskar, annars vet ingen och då kan ingen förändring ske. Väljer du att inte förändra så nöj dig med ditt beslut. Det viktiga är att du är nöjd med ditt beslut, sen kan resten kvitta. En själ som är nöjd uträttar mirakel, med både sig själv och med andra.

Stäng inte in dig. Låt din utveckling få blomma och skäms inte för det. Sluta sätt upp stängsel i ditt liv. Vill du inte ha stängsel, så riv dom. Våga kika ut ur stängslet och se vad dom finns på andra sidan om inhägnaden.

Du kan, så tveka inte med att försöka.

Våga starta din vandring mot en förändring. Vad vill du förändra allra först? Det är där starten ska läggas.

Sommar och semester

Sommar och semesterhar olika innebörd för oss alla. För mig är det att kunna gå ut i min trädgård med mitt te och kaffe på morgonen. Att inte ha en massa tider att passa. Att försöka ta dagen som den kommer. Att samla ny energi inför den mörka årstiden som väntar där framme, runt husknuten. Att få vara. Att få njuta på kvällarna, utan att jag måste tänka på att jag ska upp tidigt på morgonen därpå. Att kunna åka på utflykter mitt i veckan, inte bara på helgen. Att umgås utomhus.

De tre senaste morgnarna när jag vaknat, så har jag inte haft koll på vilken veckodag det är. Det för mig är ett bra tecken på att jag varvat ner och hoppats av tids-hjulet.

Har du lyckats varva ner, eller tar alla sommar och semester-måstena över ditt liv, ännu en gång? Din semester är din heliga tid, alltså är det du som styr den, eller hur? Ge dig själv en ledighet, som även passar dig.

Hur vill du minnas den här sommaren?

Nu står semestern inför dörren och mycket ska hinnas med under ledigheten. Ta en paus. Sitt ner och fundera på hur du vill minnas den här sommaren. Vad vill du prioritera? Vad är viktigt? Hur får du till ledighets-känslan du önskat under hela den mörka årstiden? Utgå i från dig själv och dina behov.

Skriv upp det du önskar få ut av ledigheten. Sätt upp lappen synligt, som en påminnelse. Efter sommaren tar du ner lappen och summerar din sommar. Vad blev rätt och vad blev fel och varför.

Vad du än skriver på lappen, så sätt upp vila allra överst.

Njut och må gott. Sommarkram Randi

Midsommar

Midsommar är en magisk dag, på många sätt. Vi börjar andas friheten som vi så länge längtat efter. Friheten i form av semester, eller annan långledighet. Midsommar är ofta starten på sommaren för många. Friden, ljuset, dofterna och allt det gröna.

Glöm inte bort att andas varje dag. Ta stunder till att bara vara och insupa allt som finns i naturen runt dig. Precis där du står, kan det finnas fantastiska saker, som du inte hinner uppleva på grund av din höga hastighet.

Mitt ”andas mitt i”, är just nu kaffe i min trädgård. Då finns det inget som kan störa mig eller stressar mig på något sätt. Då är det jag och mitt kaffe och alla vackra blommor, gräs, flitiga insekter och härliga fågelkvitter.

Var finns din oas?