Så här kan det se ut när Billy, Elisabeth och jag, spelar in till vårt kommande projekt. Elisabeth bor i Wien. Därför är hon med via face-time. Här diskuteras det självkänsla och hur vi kan göra för att förbättra den. Mycket spännande prat kommer det att bli framöver.

Visst är det härligt när nya projekt sätts i rullning. Det här är ett dröm-projekt. Vad har du för dröm-projekt du skulle vilja starta eller stoppas du av någon form av rädsla? Vi är ofta rädda för vad andra ska tycka och tänka. Om vi kommer att lyckas eller misslyckas. Jag är en person som älskar att utmana mig själv, även om jag är super-rädd. I somras kastade jag mig upp i en hemsk berg och dalbana på Tivoli i Köpenhamn. Ni vet en sån med loopar. En absolut mardröm. Jag blir ju åksjuk i bil, på buss och tåg. Kan inte gunga eller snurra. Jag tog plats i en vagn som skulle föra mig runt.Paniken steg inom mig när vagnen började röra sig. Då gick det inte att hoppa av. Jag vrålade av skräck, men överlevde. Sen åkte jag fler berg och dal-banor den dagen, men ”fritt fall” vågade jag mig aldrig på.En annan gång kanske. Vi får se.Tänk om man kunde utmana sig och sina rädslor oftare.

Varför är vi så rädda för att misslyckas? För att inte duga? För att inte bli omtyckta? För att inte passa in? Vad bottnar det sig i från början? Vad är det som gör att vår självkänsla ofta är så dålig?

Kan vi inte komma överens om, här och nu, att vi ska börja tycka att vi faktiskt är bra nog i våra egna ögon? Vad andra tycker kan faktiskt kvitta, eller hur? Vi duger precis som vi är. Så det så.

Varje gång jag står inför ett helt nytt år, omges jag av en magisk känsla. Ett orört år. Precis framför mig. Hur tar jag mig an det? Fortsätter jag i samma gamla fotspår, eller vågar jag trampa på nya stigar? Gamla vägar är välbekanta, eller hur? En trygghet av det jag känner till. Så enkelt det är att bara välja det vanliga. Egentligen så har vi den här magin varje morgon vi vaknar, men det missar vi allt som oftast. Vardagen är magisk, bara vi kan se magin som omger oss. Vi vaknar. Hjärtat slår. Vi andas. Bara det är ren magi. Varenda sekund, dygnet runt, händer det magiska saker i våra kroppar och runt omkring oss.

För min del så ska jag bli bättre på att ta hand om min kropp och sluta ta den för givet. Jag ska bli bättre på att berätta för min familj hur mycket jag älskar dom. Jag ska bli bättre på att visa mina vänner hur mycket dom betyder för mig. Jag ska bli bättre på att uppskatta livet och njuta av nuet, för det kan vara slut vilken sekund som helst.

Varför tar vi allt som oftast livet och våra kroppar för givet? Vi kräver att det fungerar och vad ger vi tillbaka?

Vad ska du bli bättre på?

Julen kommer en gång om året och tur är väl det. Hur skulle alla orka med den här stressen som skapas, fler gånger under året? Jag älskar ljusen som lyser upp mörkret, dofterna, julkakorna, gröt och ledigheten. Stressen och trängseln överallt, gillar jag absolut inte. Så här i slutet av året brukar jag fundera på det gångna året och året som ska komma. Ett nytt år att fylla med precis vad som helst. En helt ny almanacka att skriva i. Under juldagarna brukar jag rita upp en form av dröm-karta, som handlar om det kommande året. På den skriver , ritar och drömmer jag om vad jag önskar det nya året ska innehålla. Den ska vara färdig vid 12-slaget på nyårsafton. Den kan se väldigt olika ut från år till år. Alla mål och drömmar slår givetvis inte in. Jag har ännu inte lyckats bli en maraton-löpare, men det gör ju inget. Det viktiga för mig är att ta ut svängarna ordentligt, när jag drömmer om det kommande året. Att visualisera det jag vill och önskar. Fokusera och drömma.En sätt att sätta upp del-mål för att få genomfört det jag vill och behöver. Reflektion över mina innersta tankar och få dom synliga på ett papper. Sedan har jag konstverket på väggen, så att den påminner mig under hela året, vad jag önskat lägga min tid på.

Vad vill jag då ska stå skrivet överst på min dröm-karta? Med stora bokstäver, att vara lycklig. Tänk att ha ett helt år av ren lycka. Visst vill jag fortfarande kunna springa långt. Orka svettas många timmar på gymmet. Bli vig. Hinna skriva flera böcker. Läsa många böcker. Resa. Njuta av mat och dryck. Leka med mitt lilla barnbarn. Umgås med mina barn. Förmedla klokheter från Andevärlden. Ha givande möten med mina vänner. Det finns många saker jag ska önska mig inför 2016.

Att ha ett lyckligt år. Det ska jag börja med att skriva in. Vad vill du att ditt 2016 ska innehålla? Minns att det är ditt år du ska drömma och önska om, ingen annans.

Lycka till

Hur gör du när du tar en paus? Vad betyder paus för dig? När i din vardag pausar du? Från vad? Från vem? Paus för mig är, när min hjärna får slå av på takten. När tid & rum försvinner. Paus, för mig, är ett andrum från allt som påverkar mig, just nu. Det betyder inte att allt runt omkring behöver vara negativt. Ibland kan det positiva ta mycket plats också.

Paus är ett väldigt laddat begrepp. Det kan tas oerhört personligt. Föreställ dig att någon säger till dig att ni behöver en paus från varandra. Du tar det nog inte positivt på en gång. Fundera lite på hur ditt pausande ser ut och hur du skulle önska det såg ut. Hur kan du förändra det? Vill du förändra det?

Idag består min paus av kortspel och häng med mina stora barn. Tvättmaskinen får jobba i bakgrunden och det kan regna bäst det vill, för jag tänker ändå inte rensa i trädgården. Inte dag i varje fall.

Vad önskar du få ut av din tid på jorden? När har du tänkt få plats i ditt eget liv? Senare? Tänk om sen inte kommer? Vi har alldeles för lätt att skjuta på våra egna behov, för att i nästa sekund rusa iväg för att tillfredsställa någon annans. Vi glömmer bort att göra plats till oss själva i vår vardag. Allt ska ske på semestern eller när vi blir pensionärer. Varför vänta tills då?  Önskemålen vi har i dag, kanske inte stämmer med framtidens önskemål. Att lyssna på sin inre röst och frigöra utrymme till vår själ att växa, är en form av pensionssparande.

Jag har också många önskemål, givetvis. Det har vi alla. Varje dag försöker jag tillfredsställa något hos mig själv. Det är viktigt. Det kan vara allt ifrån en extra lång dusch till ett härligt möte med någon jag tycker om. Livet är inte alltid en dans på rosor. Det vet vi alla. Då skulle vi tröttna på dansandet. Vi behöver väldigt mycket under vår tid på jorden och dessa behov skiftar lika ofta som vädret. Bli bra på att lyssna på dina behov du har just idag. Vad du behöver imorgon, eller behövde igår, är oväsentligt idag.

Så, vad tänker du göra för dig själv idag?

Att återvända till vår bröllopskyrka i Fröjel, som änka på vår 7-åriga bröllopsdag. Att utsätta mig för sorgens djupa dalar.Att återse platser där vi vandrat hand i hand, lyckliga med varandra. Att återigen vandra på Gotlands mark och låta ensamhetskänslan dåna i mitt inre. Att möta mina rädslor och låta mig svepas bort av alla känslor sorgen river upp.

Varför kan du säkert undra, har jag utsatt mig för detta? Jo, för att sluta fred med sorgen. För att be om frid till mitt inre. För att sluta cirklar och påbörja nya.Ibland måste man utsätta sig för det man är som mest rädd för, för att komma vidare. Resan blev min form av KBT-terapi. För att  vara rädd för att känna är ingen bra kombination med sorg.

Min pilgrimsresa tillbaka till mitt älskade Gotland kommer jag att skriva mer om. Det måste först få landa i mitt inre. Jag slöt fred med Gotland och det gör att jag kan återvända dit med kärlek och längtan i mitt hjärta, inte enbart sorg. Ett stort tack till alla er som hjälpte mig under resans gång.

Vad är du rädd för och vad kan du göra för att bli vän med din rädsla? Kanske är det en plats du ska återvända till? En människa du ska uppsöka? Vad kan du göra för att få känna frid?

Konsten att önska rätt, hur gör man då? Hur lär man sig det? Får man vara egoistisk och önska till sig själv, eller ska man bara önska åt alla andra? Hur gör du? När önskade du något senast? Vågar du göra din önskan synlig?

I förra veckan besökte jag Wanås slott. Ett fantastiskt ställe norr om Kristianstad. I parken finns det många olika konstverk. Ett av dom är Yoko Ono`s önsketräd. Där skriver man sin önskning på en lapp och hänger upp det i ett av träden. Önskningarna är väldigt olika. Från både vuxna och barn. En vacker syn som ger hopp om framtiden. För önskningar ger hopp och hopp leder oss framåt.

Jag önskar frid, fred och harmoni i mitt inre. En önskning som gäller mig själv. Det är vad jag behöver just nu, för att kunna sätta en fot framför den andra. Börja önska du med och starta med dig själv. Öva, öva och öva.