Kategoriarkiv: Livet

Midsommar

Lämna ett svar

Midsommar är en magisk dag, på många sätt. Vi börjar andas friheten som vi så länge längtat efter. Friheten i form av semester, eller annan långledighet. Midsommar är ofta starten på sommaren för många. Friden, ljuset, dofterna och allt det gröna.

Glöm inte bort att andas varje dag. Ta stunder till att bara vara och insupa allt som finns i naturen runt dig. Precis där du står, kan det finnas fantastiska saker, som du inte hinner uppleva på grund av din höga hastighet.

Mitt ”andas mitt i”, är just nu kaffe i min trädgård. Då finns det inget som kan störa mig eller stressar mig på något sätt. Då är det jag och mitt kaffe och alla vackra blommor, gräs, flitiga insekter och härliga fågelkvitter.

Var finns din oas?

Sommaren kommer med semester & förväntningar

Lämna ett svar

Snart är det sommar och vi börjar drömma. Grilla, vila, träffa alla man inte hinner umgås med under året, ta igen tid, bada, vara uppe sent, njuta av alla ljumna sommarkvällar, åka på semester, renovera, inte passa tider, ha sovmornar och så vidare. Listan kan göras lång, men hur mycket av allt vill vi egentligen och vad är rimligt att hinna med? Dygnen blir inte längre, bara för att vi är lediga från vårt arbete.

Sen dyker förväntningarna upp, som går hand i hand med våra drömmar. Det kan vara både våra egna förväntningar och andras, som vi släpar runt på. När tappar vi våra egna drömmar och var någonstans börjar vi kompromissa bort våra egna behov?

Det jag önskar för er alla, är att ni gör er semester och er sommar så att den även passar er. Minimera stressgropar och ha en skälig nivå på alla måsten. Andas mellan varven och bara var i nuet.

Varje dag vi inte lever, utan väntar på att tid ska ges till att kunna leva, är slöseri med vår tid på jorden. Vår livsenergi är alldeles för viktig för att inte användas varje dag.

Känner du dig själv?

Lämna ett svar

Om du inte känner du dig, hur ska du då får någon annan till att förstå dig? Hur ska andra människor veta vad du behöver och var dina gränser går, om du inte vet det själv?

Vi begär ofta att andra ska veta vad vi behöver och hur vi mår, utan att vi förmedlar det. Hur ska någon annan kunna förstå dig, om du inte kan förklara på ett begripligt sätt?

All kommunikation börjar i oss själva, med oss själva. Först då kan vi förändra och anpassa så att det fungerar för alla.

Fred börjar alltid med oss själva. Inifrån och ut. Cirkel för cirkel. Som blir större och större och till slut innefattar cirkeln hela jordklotet och alla människor, djur och natur. Först då kan vi skapa fred.

Uppdatera återhämtningsbehov

Lämna ett svar

Hur återhämtar du dig idag? På vilket sätt? Hur ofta? Detta är en färskvara och behöver ständigt uppdateras. Om vi missar att återhämta oss i vardagen spär det på en inre stress, som vi i slutänden inte mår bra av. Vår energi är hela tiden föränderlig. Så även våra behov. Just nu pågår det planering av sommar-semestern på de flesta arbetsplatser. Förutom att boka in din semester i kalendern, ta även en tid till eftertanke. Vad var bra med förra årets semester? Vad var dåligt? Vad vill jag ha mer av? vad vill jag inte göra igen osv.

Det du behövde förra året, kanske du inte behöver i år, för att kunna återhämta dig.

Jag behöver obokad tid, ingen klocka att passa och mycket fritt i kalendern. Ljumma kvällar, mysiga upplevelser och härliga möten med massor av skratt.

Vad behöver du för att återhämta dig i din vardag? Varje dag behöver vi tid till att samla ihop vår energi, till att andas, till vila och tid till oss själva.

Hur svår är det att få plats med sig själv i sin egen vardag? Jag vet hur jag får plats i mitt liv, vet du?

Så mörk är natten i midvintertid

Lämna ett svar

Trelleborgs Lucia 2018

 

Jag älskar Lucia-traditionen och alla sångerna Lucia och hennes tärnor sjunger. För mig är december en månad då jag funderar mycket på det kommande året. Vad vill jag ha mer av och vad vill jag ha mindre av? Just nu när mörkret ligger över oss, så finns det ofta utrymme till att reflektera. Vissa skriver önskelista till tomten och jag skriver en önskelista till Universum. Något jag redan kommit fram till är: läsa fler böcker, umgås mer med nära & kära, avsätta tid till kreativitet & återhämtning, vara sund i kropp & själ. Jag vill verkligen försöka göra det bästa även för mig själv. Ge min kropp mat den mår bra av. Ge den motion i form av styrketräning, yoga, promenera och cykla. Ge den kärlek. Visa den hänsyn. Den är ju den enda kropp jag har och får det här livet.

Min själ ska få mer uppmärksamhet och hjärnan ska få styra mer i balans med mitt hjärta. Annars blir det inte bra. Hjärtat ska få göra sin röst hörd, utan att det behöver skrika.

Vad tänker du ge dig själv under det kommande året? Gör 2019 till ditt år och ta hand om dig.

Njut av december och tillför ljus till dig själv, varje dag i form av kärlek. Du är lika viktig som alla andra människor.

När mörkret faller

Lämna ett svar

 

När mörkret faller så är det viktigt att hitta ljuset på något sätt. Vi alla behöver ljus för att må bra och för att ”vakna till liv”. Ljuset kan vara allt från minnesbilder från sommaren till bra belysning inomhus. Att gå runt och ha dålig belysning, hjälper inte upp ens sinne. Nu pratar jag inte om mys-belysning, utan ljus som drar ner ens humör. Själv gillar jag levande ljus, ljusslingor och givetvis dagsljus.

Ett annat tips är att umgås med personer som inte tar ens energi. Att välja rätt saker för ens sinne, hjälper en att klara den mörka årstiden. Något vi ofta glömmer är att den mörka årstiden ska ge oss vila. En form av ide, där hastigheten snurrar långsammare. Det gäller att hitta platser, eller människor som kan bidra till att hastigheten går ner och vila kan infinna sig.

Varför måste vi så mycket annat, utom det som gör att vi mår bra? När ska vi må bra då? När ges tid till det?

Hitta ditt ljus eller dina ljus, så är du inte lika tömd på energi, när ljuset och våren återvänder igen.

Ett fönster till mitt inre.

Lämna ett svar

 

Tänk om man hade ett fönster till sitt inre? Till sitt förflutna? Till sin framtid? Till sitt känslo-liv? Till sin själ?

Hur skulle ditt fönster se ut? Skulle du gilla det du såg? Skulle du acceptera det? Skulle du vilja förändra något, och i så fall vad? Skulle du bli rädd för det du såg? Skulle du bli nöjd med du du såg?

Ge dig själv en chans. Släpp det du inte behöver längre. Ta lärdom av det förflutna, men bär inte det negativa med dig i din vardag. Titta inåt och lär dig att du är du, oavsett hur ditt fönster till ditt förflutna, till nuet och till framtiden ser ut. Du är den enda som kan börja  förändra din utsikt.

Så varför inte börja idag?