Sommaren 2020

Vi är mitt i sommaren, mitt i året 2020 och allt vad det innebär. För många kommer alla kraven på vad sommaren ska ge dom och allt dom ska hinna med. Vädret är en viktig faktor för att semestern ska bli lyckad. I år är semestern och sommaren extra viktig för de flesta av oss eftersom viruset hänger över oss som en osynlig fiende dygnet runt. Överallt vi går så påminns vi om att hålla avstånd pga viruset. Resandet blir annorlunda och vi tvingas till andra tankebanor, vilket i sin tur skapar väldigt många goda kreativa lösningar. Det vi ofta glömmer är det som finns rakt framför vår näsa. Vi längtar ofta någon annanstans. Vi önskar oftast något annat än det vi har.

Vad vill du minnas av sommaren 2020 när du tänker tillbaka på det här året?

Jag vill i varje fall minnas ljuset, ogräsets fina form, raps, vallmo, syrener, doftande rosor, blommande åkrar, vajande sädesfält, de magiska ljusa kvällarna, fåglarnas kvitter, ljumna vindar när jag cyklar i linne och shorts, kaffe utomhus, glada människor som rör sig utomhus, barn som leker på lekplatserna runt omkring i vår lilla stad, strändernas magi, vågor som skalpar, grillning, barnbarns lek och skratt i min trädgård, bebis-mys, goda vänners röster. Listan kan bli ännu längre.

Jag vill i varje fall inte minnas alla begränsningar och allt jag inte kunde göra den här sommaren för det finns så mycket bättre saker att minnas, eller hur?

Vad vill du minnas av den här sommaren, som ger dig glada minnen att tänka tillbaka till?

Vad ger dig glada tankar?

I dessa tider med corona-virus och allt viruset drar med sig. Arbetslöshet, ekonomiskt kris och massor av förändringar är det viktigt att ha en enkelt väg in till sina glada tankar. Vad gör dig glad? Hur får du tillgång till ditt positiva tänkande? Rädslor försvagar vårt motstånd. Både immunförsvar och vår mentala styrka försvagas av rädslor. Jag tänker att jag ska vara i bästa form när viruset försöker ta sig in i min kropp. Hur tänker jag då göra det?

Jo, med bra kost, frisk luft, bra kondition, ett positivt tänkande, bra sömn och inga rädslor. Slänger man in en hel del kärlek i det så har jag en bra motståndskraftig rustning på mig. Det går inte att försöka stå emot ett virus med en svag kropp och ett svagt sinne. Då rullas röda mattan ut till viruset, som har fri lejd in i kroppen. Hur gör du för att rusta dig på bästa sätt? Alla får vi viruset någon gång under vårt liv, på ett eller annat sätt. Frågan är inte om vi får det, utan när vi får det. Stärk dig och du har bäst förutsättningar till att slåss mot viruset, när det väl anfaller. Du vill väl vinna denna kampen?

Ljus & Kärlek

Ljuset har kommit tillbaka och imorgon firas Alla Hjärtans dag. En dag man kan bjuda på ett extra leende, extra empati och tålamod. Det är inte alltid vi hinner vara snälla.Vi är inne i en stressfylld tillvaro. Allt ska gå snabbt. Allt ska hinnas med. Skynda, skynda genom dagen, genom veckorna, genom månaderna och genom året. Helt plötsligt har vi skyndat oss genom livet. Är det så vi vill ha det? Att vårt dyrbara liv ska stressas igenom.

Att ge någon av sin tid, att lyssna och att stanna upp. Det kostar inget och ofta ger det mycket.

Sluta ha så brått med att bli färdig med ditt liv.

Nytt år och allt vad det innebär

Nyårsnatten är magisk. Jag blickar ut över ett nytt år. Ett oskrivet år. Vår och sommar ligger framför mig, inte bakom mig som nu. Ljuset återvänder och alla drömmar vaknar sakta till liv. Så här års funderar jag alltid på det året jag lämnar. Vad vill jag ta med mig till kommande år och vad vill jag lämna för gott?

Tid till reflektion ska jag ha mycket av. Lika så tid till skapande:skriva, sy, sticka, virka och redigera foto. Läsa många böcker. Lyssna på många böcker. Promenera många många steg. Andas in lugn. Äta gott. Umgås med nära & kära. Listan kan göras lång.

Helt enkelt ska jag ta tid till att leva i nuet. Inte vänta med att leva. Vad vill du ha med dig under det kommande året och vad vill du lämna kvar?

Gott nytt år alla underbara själar. Glöm inte att det är du som ska ha huvudrollen i ditt eget liv. Ingen annan.

Hänsyn till alla & en själv

Att ta hand om sig själv, är en knepig nöt att knäcka för många. Att ta hand om andra, är betydligt enklare. Hur och varför har det blivit så? Vi föds med ett stort ansvar för vår kropp och det har liksom kommit i skymundan för alla andras behov och måsten. Kravens lista blir längre och längre, men vår tid på dygnet blir inte mer.Vi pension-sparar pengar, men inte hälsa. Vi har inte tid att äta regelbundet. Att träna regelbundet. Att få frisk luft i lungorna regelbundet osv.

Helt enkelt brukar Andevärlden säga, ”Har du inte tid att ta hand om dig nu, så har du inte tid att leva längre”.

Inför det kommande års-slutet så ger jag er alla en hem-läxa: Hur ska du får mer tid, i ditt eget liv? Till dig själv och till det du vill.

När vilar du?

Hösten är här och med mörkret kommer alla ljus man tänder. På hösten går naturen ner i vila. Träd, växter och djur går in i en välförtjänt dvala. Det är naturens gång och det har sett ut så alltid. Vi människor är dock sämre på att vila. Att slå av på takten. Att tillåta sig säga nej. Att ge tid till att ta hand om sig själv. Att läka kropp och själ. Naturen slår av på takten för att samla kraft. När våren återigen återkommer så slår naturen till med en makalös växtkraft. Kanske borde vi bli bättre på att samla ihop vår kraft och vår styrka, för att kunna göra det som vi önskar och som förväntas av oss. Är vi duktiga på att förebygga hälsan? Är vi duktiga på att varva ner?

Fundera på hur du kan gå ner i tempo och vad du vill samla kraft till, så att du har en målmedvetenhet. Vi blir inte friska, utan att bidra. Vi blir inte starkare fysisk utan att träna. Vad önskar du få ut av hösten?

Vill du läsa, läs. Vill du träna, träna, Vill du arbeta mindre, fundera på hur du kan förändra din arbetstid. Vill du lära dig ett språk, anmäl dig till en kurs. Med andra ord, gör något åt dina behov. Sluta vänta.

Tänk om naturen skulle hamna i osynk, bara för att den inte kunde bestämma sig. Hur hade det då sett ut?

Lever din kropp i skuggan av dina måsten?

När vi föds som människa, har vi med oss ett hedersuppdrag. Ett uppdrag som går ut på att lära oss förstå och känna vår egen kropp. Aldrig var det tänkt att vi skulle bli så sjuka som vi blir.

Vi lär oss mekaniskt: att borsta tänderna annars blir det hål, inflammation och allt vad det medför. Att tvätta oss annars luktar vi illa. Att äta annars dör vi. Att sova annars orkar vi inte. Att klä på oss för att inte frysa eller bli för varma. Detta är exempel på saker vi lär oss, men att känna efter hur det känns i kroppen är något som vi lätt missar att lära oss.

Hur känns det när tänderna är smutsiga? Hur luktar jag om jag luktar illa? Hur mycket behöver min kropp äta, sova, träna, klä sig osv för att det ska vara optimalt för mig och min kropp? Hur signalerar min kropp behoven? Hur känns det i min kropp när jag är hungrig, trött, varm, kall och ledsen? Den här biten har vi ofta inte haft utrymme till att känna och förstå.

Vi har endast en livslång relation och den vårdar vi ofta sämst. Vi tar den för givet. Vi lyssnar inte. Vi ser den inte och ser vi den, gillar vi ofta inte hur den ser ut. Kroppen är vår enda relation som håller livet ut. Varför är den då inte viktigare?

Sluta låt kroppen följa med som en skugga i ditt liv. Låt den få första platsen. Ge den vad den behöver och mår bra av, så hjälper den dig att läkas. Din kropp, din bästa vän, din livslånga parter ser faktiskt till så att du kan vakna varje dag. Utan kroppen blir själen hemlös.